O Tai Chi é conhecido como um treino de baixa intensidade e sem pesos

Contudo, pode ser uma alternativa tão eficaz quanto outras formas de exercicios físicos de alta intensidade com o máximo de benefícios.

As pessoas que praticavam Tai Chi tiveram um aumento significativo na saúde, diz estudo.

Incluindo uma melhora na pressão sanguinea, uma mente mais nítida e baixas taxas de insônia. Conforme o AMERICAN JOURNAL OF EPIDEMIOLOGY, o Tai Chi apresenta um efeito similar a uma corrida.

Podendo diminuir o risco de morte em homem, poderoso por seus efeitos calmantes.

Estes efeitos calmantes interagem com o SNS (Sistema Nervoso Simpático) parte do corpo ativada pelo Stress.

Aumenta a quantidade de hormônios e da frequência cardiaca, associada a menor atividade do sistema nervoso simpático. como o exercício aeróbico.

O Tai chi também tem um impacto psicologico.

Uma qualidade mediativa e pode ser mais fácil para pessoas que lutam  com formas de padrão de meditação, de acordo com o Dr. Peter Wayne. “Meditation on Wheels – Meditação sobre Rodas”.

Texto extraido de: OpenEnglish.
Título Original: Tai Chi.
April 16, 2018
Tradução by: Eliel Nogueira

Como desenhar o Mario Passo a Passo e Pintar

Quer desenhar ou pintar o Super Mario Bros, eu deixei aqui um passo a passo ensinando como desenhar o Mario, espero que goste.

  • A primeira imagem é para quem deseja pintar, basta imprimir e colorir.
  • A segunda imagem é colorido, conforme o resultado que ficou do nosso passo a passo feito para o Youtube
  • E a terceira foto é somente os traços para você imprimir e alem de poder pintar, você pode contornar com a canetinha e concluir o desenho.
Imprimir e Pintar Super Mario Bros
Imprimir e Pintar Super Mario Bros
Resultado do nosso passo a passo no Youtube - Como Desenhar e Pintar Super Mario Bros
Resultado do nosso passo a passo no Youtube – Como Desenhar e Pintar Super Mario Bros

 

Rascunho para você imprimir, contornar e pintar o Super Mario Bros
Rascunho para você imprimir, contornar e pintar o Super Mario Bros

Você pode assistir o vídeo ensinando a desenhar o Mario passo a passo ou seguir abaixo as imagens:

Vídeo como desenhar o Mario
Vídeo como desenhar o Mario

Agora vamos para o Passo a Passo em Como Desenhar o Mario

 

Espero que tenha gostado.

Separei pra você ainda um Bônus Especial ensinando a desenhar melhor, se quiser clique aqui para receber.

DESEJA ADQUIRIR CANTIL, MINIATURA DE PERSONAGENS, CANECAS, ALMOFADAS E CAMISETAS DO SUPER MARIO BROSS, clique aqui

 

Um abraço.
Eliel Nogueira

DIY Faça você mesmo! Confira idéias incríveis de Decoração com Latas

O que fazer com latas que iriam para o lixo. Caixas, garrafas, latas e outras peças podem se transformar em objetos diferentes e mais bonitos do que você imagina. Confira nas imagens as várias possibilidades de Decoração com latas.

    • Aproveite embalagens usadas para criar organizadores
    • Que tal uma linda luminária com velas, para decorar uma mesa, um ambiente!
    • Essa idéias é interessante para decoração externa, que tal seu jardim? Não há nada como se divertir no seu quintal durante o verão ou início da queda. Se é para as festas de verão ou apenas para criar uma zona de relaxamento na parte da tarde do seu pátio – confira essas ideias fáceis de fazer, orçamento amigável!
    • Latas de óleo se transformam em um lindo porta toalha de banheiro.
    • Suporte de talheres ou suporte para lápis? Fica a sua escolha.
    • Ou ainda latas sem transformam em lindos vasinhos de temperos, para você deixar a mão na sua cozinha.

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Luci Gomes

Referência / Créditos / Vídeo / Imagens:
[Pinterest]

 

 

 

DIY – Faça você mesmo um Cabideiro de Chão

Para o cabideiro de chão, apenas dois materiais são necessários, varas de madeira e um cordão de couro. Mas você pode optar por outro material. Com estes dois materiais e tesouras faremos um cabide de estilo minimalista.

Basicamente, ele envolve amarrar juntos os três ou quatro ripas de madeira a uma certa altura com corda e cortar o pedaço de sobra, nada mais. Não vai ser tão estável como mercado de outro metal ou madeira, mas boas hastes de posicionamento no chão, ele vai ficar com você quando você chegar em casa. Vocês gostam? Fácil né?



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Luci Gomes

Referência / Créditos / Vídeo / Imagens:
[Delikatissen] Bog de Decoração
Pinterest

Ideias para Inspirar! Veja que lindo Vaso de madeira

Este lindo vaso de madeira e vidro, é uma ótima opção para decorar mesas de casamento.  Você pode reutilizar suas garrafas e potes de vidro. Simples e super versátil. Espero que gostem!


Veja as medidas do corte da madeira para a confecção do suporte par o vaso de plantas . Pode ser utilizada qualquer madeira. Se atentem para o tamanho do vidro, pois fará toda a diferença na hora do encaixe da madeira.



E o Resultado é esse! Fica lindo..você ainda pode dar seu toque pessoal, pintando com aquela cor favorita ou ainda fazendo uma textura na madeira ou revestindo com tecido.

Segue mais algumas ideias para inspirar!
Suporte em madeira para vaso de plantas


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Luci Gomes

Referência / Créditos / Vídeo / Imagens:
ideiasdiferentes /São Paulo, Brazil
Pinterest

Ideias para Inspirar ! Que tal esse acessório na sua cozinha…descanso de panela

Um descanso de Panela.
Se você gosta de por a mão na massa que tal se inspirar com essa ideia incrível!
Fazer um acessório em madeira para sua cozinha,  além de muito funcional tem um design minimalista.  Esse descanso de panela, vai ficar show!




Você ainda pode utiliza-lo como fatiador de pão, descanso para pão.

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Luci Gomes


Referência / Créditos / Vídeo / Imagens:
[Gustavo A. Gonzalez L]

Super máquina de dobrar camisetas, confira como é fácil

Conhecido também molde para dobrar camisetas.

Super dica doméstica!

A criançada pode ajudar também.

https://www.facebook.com/1197590323664491/videos/1232894743467382/

 

Como fazer uma Calandra

Vídeo do Canal Make it Extreme para quem quer aprender a fazer uma Calandra caseira, mas muito profissional.

Se você quiser fazer uma cópia deste projeto, no site da MakeitExtreme você vai encontrar o projeto inteiro com as medidas corretas para poder recriar.

Segue algumas imagens que pegamos do vídeo:









Como fazer uma Calandra em casa 11
Como fazer uma Calandra em casa 11

Se você quiser ver outros comentários sobre este vídeo diretamente no Youtube, no canal Make it Extreme ou procure nas buscas pelo titulo: Homemade Roller Bender.

Assista o vídeo Homemade Roller Bender

No momento da matéria, este vídeo tinha mais de 1 milhão de visualizações no Youtube (estava com exatos 1047910 visualizações). Estamos sempre criando novas postagens de diversos assuntos interessantes que você com certeza vai gostar.

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Referência / Créditos / Vídeo / Imagens:
[Make it Extreme] Make it Extreme

7 diferentes formas de tomar um café puro

Que os benefícios do café são muitos, todo mundo já sabe, mas você sabia que existe várias formas de servir o café?

Vamos ver aqui os 7 tipos diferentes de café puro.

  1. Expresso
  2. Café Curto
  3. Ristretto
  4. Expresso Italiano
  5. Café Carioca
  6. Café Longo ou Duplo
  7. Café Filtrado

Vamos começar falando sobre o mais procurado, que é o Café Expresso

O café expresso tem aproximadamente 50ml, é servido em uma xícara da mesma capacidade, com uma crema densa no topo. Geralmente em outros países o expresso tem em torno de 30 ml, mas no Brasil é servido com uma quantidade maior de café, pois a cultura brasileira esta habituada desta forma.

Em segundo lugar vem o Ristretto

É um café geralmente servido em uma xícara de 50 ml, mas com apenas 15 a 20 ml de café para preservar mais o aroma, este é um café extremamente doce, se for tirado de forma correta.

Em terceiro vem o Café Carioca

É o café expresso, com aproximadamente 25 a 35 ml de café, acrescido de 15 a 20 ml de água quente para diluir.

O quarto é o Café Curto

É um café expresso, servido em uma xícara de 50 ml, mas com apenas 25 a 35 ml de café, sendo mais encorpado por extrair os óleos e açucare encontrado no pó do café, devido ao seu contato rápido com a água quente na sua extração.

Na quinta posição dos mais procurados está o Expresso Italiano

É um café parecido com o curto e o expresso, servido em uma xícara de 50 ml, com 25 a 35 ml de café. A grande diferença esta no blend (blend de café é uma composição de grãos diferentes). Segundo especialistas é um café mais cremoso devido à mistura dos grãos robusta e arábica, resultando em um corpo mais aveludado.

O sexto é o Café Longo

Conta geralmente com 50 a 110 ml de café, em alguns casos conta com a adição de água quente, pensando em quem gosta de tomar mais café e não se importa muito com a qualidade, lembrando que o néctar esta nos primeiros 30 ml.

E por último, apresentamos o Café Filtrado

Café filtrado lembra muito a infância, é coado, geralmente servido doce em uma xícara de 50 ml, mas não é regra.

Veja também as 7 diferentes formas  de tomar o café com leite.

 

[Fonte: Mexido de Idéias]

Qual significado dos Ovos e Coelhinho da Páscoa ?

Você já se perguntou qual o significado dos Ovos e Coelhinho da Páscoa?

Quase todas as celebrações religiosas possuem símbolos representativos e a Páscoa não poderia ficar de fora.

A Páscoa é representada por vários símbolos:

  • Ovos de Páscoa
  • Coelhinho da Páscoa
  • Os ramos de Palmeira
  • Cordeiro
  • Círio Pascal
  • O peixe

Origem dos Ovos de Páscoa ?
O ovo simboliza o começo da vida, e assim ganhou sua representação como símbolo de  Páscoa. Seguindo a tradição, vários povos costumavam presentear seus amigos com ovos desejando felicidades. Os ovos eram cozidos, pintados, para representar a fertilidade e a vida.

Image by © Corbis
Image by © Corbis

Com a evolução desse costume, surgiu os ovos de Páscoa de Chocolate, hoje são recheados e produzidos com chocolates em diversas formas e tamanhos, em muitos casos possuem pequenas surpresas em seu interior, como brinquedos ou doces.

Coelho de Páscoa ?
O coelho da páscoa se tornou um dos principais símbolos de festividade, referência em comemorações feitas pelos povos antigos, pois acreditavam que o coelho era um símbolo de fertilidade e ressurgimento da vida.

Rabbit and colourful eggs --- Image by © Image Source/Corbis
Image by © Corbis

 

 


[Wikipedia] Wikipedia – http://pt.wikipedia.org